Tjenester › Massasje og idrettsmassasje
Massasje og idrettsmassasje
Avslappende og terapeutisk massasje tilpasset kroppens behov og dine mål.
Tilpasset trykk
Teknikk og trykk justeres etter kroppen din og ønsket effekt.
Avslapning eller restitusjon
Enten ren avslapning eller målrettet restitusjon etter trening.
For alle aktivitetsnivåer
Passer både deg som trener mye og deg som ønsker en pause.
Om behandlingen
Massasje er en manuell behandling med fokus på avspenning, sirkulasjon og velvære. Idrettsmassasje er mer målrettet mot muskulatur som er hardt belastet gjennom trening og fysisk aktivitet.
Vi tilpasser trykk og teknikk etter kroppen din og det du ønsker å oppnå – enten det er ren avslapning eller målrettet restitusjon.
Hvem passer dette for?
✓
De som ønsker avslapning og redusert muskelspenning
✓
Aktive som trener regelmessig
✓
De som opplever stivhet etter fysisk aktivitet
✓
De som ønsker bedre restitusjon mellom treningsøkter
✓
De som rett og slett trenger en pause fra hverdagen
Dette kan vi jobbe med
Nakke og skuldre
Avspenning av spent og stiv muskulatur.
Rygg
Løsne opp spenninger i øvre og nedre rygg.
Bein og legger
Restitusjon etter løping og annen belastning.
Armer
Avlastning ved gjentakende bruk eller trening.
Generell avspenning
Ren avslapning for kropp og sinn.
Restitusjon etter trening
Rask restitusjon mellom harde treningsøkter.
Hva kan du forvente?
En behandling starter med en kort samtale om hva du ønsker – avslapning, restitusjon eller noe annet – slik at vi kan tilpasse trykk og teknikk.
01
Hva du ønsker
Avslapning, restitusjon eller noe midt imellom?
02
Aktivitetsnivå
Trener du mye, og hvor belastet er kroppen?
03
Behandlingen
Trykk og teknikk tilpasses underveis etter tilbakemelding.
04
Etterpå
Noen kjenner seg øm en kort periode, spesielt etter idrettsmassasje.
Hvor lang time bør du velge?
Alle behandlinger tilpasses individuelt, men her er en generell pekepinn på hva de ulike varighetene passer til.
45 min
1 100 kr
Målrettet behandling
En effektiv økt med fokus på ett konkret område. Passer godt når du vet hva du trenger hjelp med.
Vårt vanligste valg
60 min
1 350 kr
Grundigere behandling
God tid til kartlegging og behandling. Vårt vanligste valg.
90 min
1 850 kr
Ekstra god tid
Mest mulig tid til grundig kartlegging og mer omfattende behandling.
«Dyktig massør som setter kunden i fokus – anbefales på det sterkeste!»
Vilde Knudsen Lund
· Kundeanbefaling
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på massasje og idrettsmassasje?
Vanlig massasje fokuserer mer på avslapning og velvære, mens idrettsmassasje er mer målrettet mot muskulatur som er hardt belastet gjennom trening.
Hvor ofte bør jeg ta massasje?
Det avhenger av mål og aktivitetsnivå. Noen kommer jevnlig for restitusjon, andre ved behov.
Kan massasje være ømt i etterkant?
Ja, spesielt etter idrettsmassasje. Det er normalt og går vanligvis over i løpet av et par dager.
Hva bør jeg ha på meg?
Komfortable klær. Ved behov for direkte tilgang til huden får du beskjed underveis.
Hvilken time bør jeg bestille?
Som en generell pekepinn passer 60 minutter de fleste. Se anbefalingene over for mer detaljer.